3 najlepsze

[...] Trefl Gdańsk – 14,53 i Jadar Radom – 14,44. Przyjęcie To chyba jedna z najbardziej przewrotnych klasyfikacji po rundzie zasadniczej. Otóż okazuje się, że najlepsze dogranie do siatki ma rozgrywający Delecty Bydgoszcz – 519 bardzo dobrych przyjęć. Za siatkarzami znad Brdy plasuje się ZAKSA Kędzierzyn - 475, a na [...]

[...] (klatka ściśle wepchnięta) i robiłem ugięcia w tej pozycji itp itd.. łącznie na ostatnim secie wykonałem 60pow sponiewierało mnie tak, że jeden gość pomógł mi wstać %-) a co najlepsze od zaciskania zębów spompowała mi się żuchwa... nigdy tak nie miałem...jednak ciężkie serie robią swoje. Uwaga jeszcze co do uginania podudzi z hantlem między [...]

Ankieta jest dla Was abyście mogli tak jakby nagrodzić najlepsze przemiany, 3 finalistów wybierze i tak firma Kelton, więc nie ma sensu nabijać sobie głosów. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] ile u chudonogich dziewczyn kazdy ruch najczesciej powoduje chudneicie z nog o tyle u tych co maja klopt w tym miejscu nadmiar aero prawie zawsze pogorszy sprawe Mysle ze bezproblemowo 3x w tyg silowani i 3x aero nie jest przesada ... tetno? jakie ci odpowiada trzymanie na sile niskiego mija sie z celem A na brzuch najlepsze sa przysiady i MC

Zdjęcia nie najlepsze, ale nie będę narzekał. Spokojnie, teraz muszę dobudować tu i ówdzie, przyjdzie czas na zrzucenie wody i resztek fatu teraz możesz żałować, że nie zrobiłeś zdjęć podczas zawodów No tak, ale to byłby zafałszowany obraz bo wtedy byłem odwodniony. Fakt, definicja była dużo lepsza ale ja chcę oceniać postępy a proporcje się [...]

Dobrze będzie, staż masz już za sobą i znasz swoje ciało, wiesz co dla Ciebie najlepsze Rośnij zdrowo

[...] jest, do końca konkursu zostało jeszcze 5 sobót treningowych + 15 czerwiec, w którym mamy sprawdzić max wydaję mi się że powinienem dojść do 50 powtórzeń, ale to pokaże czas najlepsze to jest to że taki trening zaczyna mi się podobać dość mocno i po zakończeniu konkursu na pewno będę włączał wielokrotne dźwiganie do treningu co jakiś czas (tak [...]

[...] BKS trzy punkty ma... Que sera sera... -------------------------------------------------------------------------------- Text nr18: Salicyl, brzozowa, woda pokrzywowa, To najlepsze wódki, prócz mojej żubrówki, Hej gola, BKS gola! BKS gola, BKS gol gol gol! -------------------------------------------------------------------------------- Text [...]

Dzięki panowie! Rybas, jeśli chodzi o najlepsze BCAA jakich używałem do tej pory to: -Animal Nitro-UNIVERSALA -Amino Bolic-ULTIMATE NUTRITION -BCAA G FORCE-TREC NUTRITION -BCAA Mega Capsy z Olimpa Teraz jak pewnie zauważyłeś od poniedziałku wytestuję BCAA 12,000 z ULTIMATE NUTRITION,zawsze przy wyborze BCAA sugeruję się dawką leucyny,która jest [...]

Czyżby moje ulubione drożdżówki z biedry zmienily opakowanie? :) Z budyniem sa najlepsze :D Tak, zmiana opakowania, ale na smaku nie straciły :D To moje ulubione są właśnie te :D Brat zawsze obiektywnie oceni formę xD Mam podobny sposób odżywania do Ciebie, też lubię się bawić w kuchni i głównie liczę tylko makrosy :D Czytałeś o treningu 5/3/1? [...]

[...] zapisałem i przed rozpocząciem nastepnej redukcji przeczytam je 100razy, wydrukuje sobie i powiesze na ścianie. Niektóre z tych błędów popełniłem nie pierwszy raz co jest najlepsze... Także kończę to, zaczynam podbijać kalorie stopniowo tak, żebym mógł normalnie funkcjonować i trenować, aktywność będzie taka na jaką będę miał ochotę i nie będę [...]

[...] co zostało i jazda %-) pojechałem na siłke z hammerami podpisałem umowe i wpadł mega zarabisty trening , motywacja jakaś wieksza energia, skupienie pompa wszystko co najlepsze , B.L.A.D.E. pewnie dużo tu pomógł, moze też to pogoda a moze kilka pochwał od osób cwiczacych tam zaraz na wejsciu :-D oczywiście trening zrobiony na samych [...]

[...] z mężczyznami. Ostatnia konkurencją były klasyczne pompki dla 22 uczestników podzielonych na 4 grupy. Wykonywane na komendę góra-dół. Kto nie dał rady odpadał a 2 najlepsze osoby z grupy przechodziły do kolejnej rundy. Ostatecznie zwyciężył Bartek Kruk z Krakowa 2 miejsce ponownie zajął Danny Hannoush 3 miejsce należało do Paweł [...]

[...] na insulinę, to rano, po przebudzeniu jej poziom we krwi jest podwyższony i nie można spalać tłuszczu, bo spala się cukier. Organizm nie umie już spalać tłuszczu, a to jest najlepsze paliwo. Jednym z powodów, dla których rośnie poziom cukru, jest to, ze komórki muszą go spalić, ale jeśli jest się odpornym na insulinę, to ten poziom musi wzrosnąć [...]

uwaga do poprzedniego treningu: wydaje mi się, że to robiłam to było coś na kształt RDL, czyli nie ma co słuchać doświadczonych na siłowni, technikę muszę sama sobie sprawdzać :-/ ------------ Czw, 31.03 1. mleko, owies, banan, białko, włoskie 2/3. mleczko, schab, ryż brązowy, migdały, W 4. suchary żytnie, ser żółty * trening * 5. schab, makaron [...]

[...] rosmanna takie po 250g, czasami poszeleje i napnę się na Jori ;-) Nie nie używam sante - ale i tak niebo lepsze niż Felix który ma jakoś 60% orzechów tylko. No i generalnie najlepsze było by masło z orzechów włoskich czy też laskowych ale cena robi swoje, dlatego jem co jem :-P http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png - Wyciskanie [...]

[...] Jerzy Engel z respektem wypowiada się o greckiej ekipie. "To będzie trudny przeciwnik - powiedział tuż po losowaniu Engel. - Panathinaikos i Olympiakos Pireus to dwa najlepsze zespoły greckie, a Grecy są przecież mistrzami Europy i potrafią grać w piłkę. Musimy być maksymalnie przygotowani do pierwszego meczu, by go wygrać i zwiększyć swą [...]

20.04.2019 r. Poszedłem na siłownię, była 14:40 i co? Okazało się, że o 15:00 zamykają :) Trochę się zdziwiłem,bo w niedzielę i poniedziałek wielkanocny otwarte jest do 18:00 no ale co zrobić? Zmiana butów i poszedłem biegać. Fajny trening mi wyszedł :) 15 min w średnim tempie 5:32 potem interwały 3*(200/200)+1*(400/400)+3*(200/200)+10 min w [...]

[...] optymane rozwiązanie(kreatynka wskazana ) Pozdro. Ps. jestem po 12 godzinach zrywania tapet i tynków..i po kiiiiilku browarach więc bredzę ogólnie.Ale sens wypowiedzi jest jak najbardziej odpowiedni. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] nie widziałem tu zbyt wiele pytan na temat czy mogę ćwiczyc gdy mam chora lub coś tam, pisze o tym poniewaz sam doświadczyłem czegoś i zrobiłem trening podczas nie najlepszego swojego stanu. Nie nalezy ćwiczyć gdy ktoś źle się czuje. Zależy co komu dolega, najlepiej skonsultować sę z lekarzem i omówić z nim szczegóły co d otreningów. [...]